Ya has salido a correr, y puede que hayas comenzado a enumerar todos los problemas que te has encontrado como runner novato.
Entre esos pequeños inconvenientes encontramos el de la respiración, puedes afirmar algo así «Me molesta mi respiración al correr», no es agradable, porque te notas fatigado o tienes esa sensación de ahogo.
Hay atletas que son más exagerados que otros, en mi caso, por ejemplo, tengo una manera de respirar «fuerte«, es algo que no puedo evitar y eso que llevo ya más de 20 años metido en esto.
Aprender a respirar o mejor dicho, a controlar esa respiración, es totalmente clave, pero para alguien que justo ha comenzado a correr ahora puede ser más complicado.
Seguramente incluso te planteas dejarlo porque descubres que con esa respiración, cuando corres por la calle, se te quedan mirando y lógicamente igual no te sientes demasiado cómodo con la situación.
¿Qué puedes hacer si te molesta el ruido de la respiración mientras corres?
Si el problema es que cuando corres, oyes la respiración… entonces tendremos que poner el foco en otra cosa.
Pedirte que no te escuches respirando y te centres en el sonido ambiente, va a ser de todo menos sencillo.
Por eso, los runners tenemos un aliado increíble en la música.
Si sales a correr mientras escuchas música, entonces desaparece, al menos para tí, ese ruido de la respiración, y aunque es algo muy psicológico, eso a la larga te ayudará a ser mejor, a correr más rápido.
Hay muchos beneficios de escuchar música al correr, precisamente uno de ellos es el de evitar que tu propio ruido te moleste cuando estás entrenando.