¿Cuántos días a la semana debo entrenar?

Cuantos días entrenar imagen de una pareja corriendo.

Cuando alguien comienza a correr suele preguntarse si será necesario entrenar todos los días, y aunque no te lo creas, el descanso también forma parte del entrenamiento. Básicamente se trata de trabajar en las sesiones aspectos como la resistencia o la resiliencia, pero para que esas sesiones surjan efecto debes descansar, ya que es a … Leer más