Plan de entrenamiento para comenzar a correr en 21 dias

CACO Caminar y Correr imagen de unas zapatillas en una pista de atletismo.

Se dice que 21 días es suficiente como para acostumbrarse a algo, aunque no hay ninguna base científica que corrobore esto, sí es verdad que cuanto más días realizas cualquier actividad, antes te acostumbras a ella. En el caso del running hay varios elementos a tener en cuenta, en cualquier plan de entrenamiento tenemos diferentes … Leer más

¿Cuántos días a la semana debo entrenar?

Cuantos días entrenar imagen de una pareja corriendo.

Cuando alguien comienza a correr suele preguntarse si será necesario entrenar todos los días, y aunque no te lo creas, el descanso también forma parte del entrenamiento. Básicamente se trata de trabajar en las sesiones aspectos como la resistencia o la resiliencia, pero para que esas sesiones surjan efecto debes descansar, ya que es a … Leer más