Cómo prevenir y tratar las ampollas

Ampolla en pies

Estás corriendo y de golpe notas un pinchazo en el pie, no le das mucha importancia en ese momento, pero cuando acabas de entrenar y te quitas los calcetines tienes una ampolla. Esa acumulación de líquido producida por la fricción, que es tremendamente dolorosa y que te va a impedir correr con normalidad durante los … Leer más

¿correr es malo para las rodillas?

malo para las rodillas

Seguro que has oído muchas veces que correr es malo para las rodillas, incluso cuando alguien se lesiona, enseguida sale el listo de turno con la típica frase «ves como hacer deporte es malo?». Entonces… ¿correr es malo para las rodillas? Pues ahora viene la respuesta bomba… NO, correr no es malo para las rodillas … Leer más

Cómo evitar el flato al correr

Una runner ha tenido que parar por el flato.

Uno de los grandes males que tienen los corredores novatos es el del flato, una molestia en el costado en forma de punchazo que es muy desgradable y que obliga, muchas veces, a tener que parar. Aunque hay varias teorías sobre las razones por las que se produce este dolor, respiración, irritación del diafragma, problemas … Leer más

¿Es necesaria una prueba de esfuerzo para empezar a correr?

Atleta haciendo prueba de esfuerzo en una cinta de correr ante la mirada de un médico.

Ya lo tienes todo preparado, te has comprado unas buenas zapatillas, tienes ya el equipamiento preparado y solo falta salir a entrenar, pero entonces lees que si es necesaria una prueba de esfuerzo para empezar a correr, que si hay que vigilar a partir de los 30, que si antecedentes familiares, colesterol y demás y … Leer más