Nutrición

El ejercicio físico, aunque beneficioso para la salud, también genera estrés oxidativo en nuestro cuerpo.Los radicales libres, moléculas inestables que se producen durante el ejercicio, pueden dañar nuestras células y tejidos. Afortunadamente, podemos combatirlos a través de una dieta rica en antioxidantes. ¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son sustancias que protegen nuestras células de … Leer más

Cuando se trata de correr, la hidratación es un aspecto crítico que a menudo se subestima, no se le da importancia porque simplemente haces ejercicio y ya está. Mantenerse hidratado mientras corres es esencial para un rendimiento óptimo, pero también lo es para mantener un estado saludable (evitar problemas por deshidratación), así como lesiones o … Leer más