Qué zapatillas elegir para correr

Qué zapatillas elegir para correr

Hay una cantidad de marcas y modelos enorme y esto hace que elegir zapatillas para correr sea el primer gran reto de todo aquel que comienza e incluso del que lleva unos años y no acaba de acertar.

Hay marcas muy conocidas como Nike o Adidas que seguro que te vienen a la mente si no has corrido nunca, pero te adelanto que el abanico es mucho más amplio, Asics, New Balance, Brooks, Mizuno o porque no la marca blanca de Decathlon (KipRun) o la española Joma son realmente válidas para el running.

Diseño de las zapatillas

No deberías dejarte llevar por el nombre de una marca en cuestión ni tampoco por un diseño (aquí los colores o formas no es lo que más importa).

Frecuencia de entrenamientos

Hay un detalle que en un principio no es menor y que en cierta medida condiciona el modelo a elegir y es la frecuencia de entrenamientos, hay modelos pensados para aquellos que hacen una o dos salidas semanales y los hay para un uso diario.

Puedes comenzar con unas zapatillas de iniciación de este tipo si no estás del todo seguro de seguir y quieres probar, su precio suele ser más bajo inicialmente, pero las prestaciones no son tan completas y a los pocos km. deberás cambiarlas seguramente.

Tipo de pisada

Has oído hablar ya de los tres tipos de pisada, que si pronador, neutro y supinador…

Aquí te doy una pista sobre este hecho, realmente es una manera de simplificarlo todo, pero hay muchísimos matices, el pie se mueve de muchas maneras, puede que tiendas a supinar de uno o comiences a pronar cuando lleves recorrida una determinada distancia…

La recomendación inicial, si no sabes cómo pisas, es que pruebes con un modelo neutro, como mucho uno que sirva también para pronadores leves, ya que se trata de la gran mayoría de corredores.

También hay modelos de zapatilla que aunque sean para corredores neutros, tienen cierto control de la estabilidad.

Amortiguación

Hay diferentes segmentos de zapatillas según la amortiguación, a menos que por las características de tu peso o por tus rodillas necesites un modelo muy amortiguado o tope de gama, lo ideal sería buscar un punto intermedio.

A veces pensar que por tener problemas de rodilla debemos usar un modelo más amortiguado no siempre es la mejor idea.

Probar las zapatillas antes de usar

Estaría realmente genial poder probar las zapatillas antes de usarlas, calzarlas y dar una vuelta a una pista de atletismo antes de decidirse, pero esto es bastante improbable.

Al menos en una tienda especializada podrán guiarte un poco de los diferentes modelos y cuál se puede ajustar a tus necesidades según lo que busques.

Prueba y error

Incluso en corredores que llevan ya unos años, encontrar un modelo que encaje a la perfección suele ser una odisea.

Os pongo un ejemplo, yo comencé con Adidas, seguí con New Balance, después Nike, finalmente Asics, con las que estuve la mayor parte del tiempo, ahora con Joma…

Han sido años de comprar modelos y modelos dentro de las marcas, cuando me decidí por un modelo, que me iba como un guante, dejaron de fabricarlas, otras de ver como me provocaban molestias, otras me hacían sentir no todo lo cómodo que esperaba, y después de mucho trastear acabas acertando.

Al final voy alternando modelos de marcas diferentes y voy experimentando un poco, hay modelos que solamente te pondrás para correr en pista de atletismo, pero no te irán bien para asfalto, o puede que te compres un par con una ilusión increíble y cuando lleves unos km. recorridos veas que sientes molestias.

Cuando a mí me ha ocurrido esto, que he comprado un modelo y no me ha servido para correr al final lo acabo utilizando para caminar o para vestir, recuerdo incluso como unas Nike Pegasus no me fueron bien para correr pero en cambio las acabé usando para completar 100km. del Camino de Santiago, pero caminando, claro.

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